Fitness für Blog und Körper

Körperliche Fitness für besseres Denken

Es ist kein großes Geheimnis: Sport ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch gut für die geistige Leistung. Durch regelmäßige Bewegung wird das Gehirn besser durchblutet, was die Denkleistung unterstützt und Auswirkungen auf die Entscheidungsqualität hat.

Der Körper baut Stresshormone ab und das Wohlbefinden steigt, was dem Selbstbewusstsein zugute kommt. Wer schon einmal diesen sportlichen ,,Flow‘‘ hatte, kann das bestätigen.

Für Anfänger: Kleine Schritte für einen guten Start

Die Auswahl der Sportart hängt von den eigenen Vorlieben ab, doch nicht jede Sportart ist für jeden geeignet. Bei Vorerkrankungen sollte ein Arzt aufgesucht werden, um körperliche Schäden zu vermeiden. 

Ist die Wahl getroffen, empfiehlt es sich, klein anzufangen und eine Gewohnheit zu entwickeln. Es nützt nichts, direkt am Anfang bis an die Grenzen zu gehen. Damit schadet man seinen Körper und kann schnell die Lust am Sport verlieren. Für einen dauerhaft positiven Nutzen, ist Kontinuität das Schlagwort.

Tipp zur Corona Zeit: Freeletics App

Aktuell ist die Auswahl der sportlichen Aktivitäten eingeschränkt. Hier kann Joggen eine Option sein, was aber nicht jedem liegt. Wahlweise empfehle ich die kostenlose Freeletics App.

Die meisten Freeletics Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt. Das heißt, man kann von überall trainieren, ohne dabei abhängig von Geräten zu sein. Ein weicher Untergrund ist dennoch zu empfehlen.

Für eine saubere Ausführung wird jede einzelne Übung in einem Video vorgezeigt. Passende Trainingseinheiten finden Anfänger sowie Fortgeschrittene.

Optional verfügt die App über ein kostenpflichtiges Upgrade, das weitere Trainingsübungen freischaltet oder einen virtuellen persönlichen Trainer beinhaltet.

Dennoch deckt die kostenlosen Variante alles Notwendige ab, um verschiedene Körperbereiche zu trainieren.

Fitnessübungen für die Onlinepräsenz: FiBloKo

Trainer oder Fitnessblogger, die selber Workouts erstellen und ihr Wissen teilen möchten, können die FiBloKo besuchen. Es handelt sich dabei um eine Plattform, auf der Gleichgesinnte ihre Erfahrungen und ihr Wissen austauschen.

Die Veranstaltung findet jedes Jahr statt und es wird über verschiedene Themen, die Influencer aus dem Fitnessbereich betreffen, gesprochen. Für einen besseren Eindruck befindet sich in diesem Fibloko Recap aus 2018 eine ausführlichere Beschreibung.

Auch die SEO Agentur ABAKUS Internet Marketing ist seit Anfang an immer dabei, um Suchmaschinenoptimierung speziell für Bloggerinennen und Blogger zu erläutern. Wenn Blogs für Google (und andere Suchmaschinen) optimiert sind, lassen sie sich besser von Internetnutzern finden. Ganz im Geiste des Sportes gibt es im FiBloKo-Blog ein SEO Fitness Workout mit 10 Tipps für die erfolgreiche Suchmaschinenoptimierung.

Die nächste FiBloKo findet vom 7. bis zum 8. November 2020 statt. Zur Suchmaschinenoptimierung wird in diesem Jahr bietet Georg May von ABAKUS einen Workshop zu Audio- und Video und Offpage Optimierung für Fitness-Blogs.